立秋了，天气逐渐凉爽，十一中秋双节长假期间你还依然坚持每天的锻炼计划吗？如果回答很坚定的话，顺便问一下锻炼时候你是否佩戴智能手表？或正在打算选购一款呢？大家可以在评论区留言交流。
好了，正式进入今天的话题。
血氧检测功能为啥成智能手表的标配？答案很简单就是与数字健康息息相关。
实际上血氧和心率、血压、呼吸频率、温度是人体最关键的五大健康指标。如果要测量血氧这个指标需要医院的专业设备、大型监护仪来监测，而目前智能手表从传感器硬件和算法上，已可以通过手腕来获得血氧数据，这相比医院专业设备而言更加便携，可以做到实时贴身测量。
近期市面也迎来了不少的智能手表新品，其中大家比较关注的血氧饱和度功能也都成为这些产品重要卖点之一。Apple Watch Series 6首次加入血氧测量功能、vivo旗下首款智能手表vivo WATCH也提供连续血氧检测功能、华为手表GT 2、荣耀手表GS Pro，华米Amazfit GTR 2 & GTS 2以及佳明VenuSq系列。尽管价格差别较大，且产品的功能和市场定位各不相同，但却都提供了血氧检测功能，由此可见血氧检测与运动健康的关联度相当重要。
●血氧饱和度是什么？
血氧是一项非常关键的健康指标，也是衡量一个人整体健康状况的关键指标。
人体血液是通过红细胞与氧结合来携带氧气的，氧气与血液红细胞中的血红蛋白结合成氧合血红蛋白，再输送到人体各部分组织细胞中去。血氧的饱和度是反映呼吸、循环功能的一个重要生理参数，是衡量人体血液携带氧的能力指标。
因此，普通人要使血氧含量保持在正常水平，一是保持空气新鲜、流通，二是加强心肺功能锻炼，增强呼吸能力和血液运输能力。
●测试血氧饱和度的原理是什么？
测量血氧饱和主要依靠智能手表内置的SpO2传感器来进行实时监测。
测量原理：血液中血红蛋白和氧合血红蛋白对红外光和红光的吸收比率不同，用红外光和红光两个LED同时照射手指，测量反射光的吸收光谱，就可以测量血氧含量。通过以这两个频率发光，可穿戴设备上的传感器可以检测脉冲数据。使用这些数据，利用后台专业算法就能够计算用户血氧饱和度的估计值。
不同光源下的血红蛋白反射率
氧饱和度决定光吸收
实际上各家的智能手表实现血氧检测原理大体是一样的，就拿苹果Apple Watch为例，其实在第一代产品上就已内置具有检测脉冲血氧功能的光学传感器，可以通过测量吸收的红外光来计算血液中的氧气含量。也许是那时候认证审批的原因，苹果一直没有对 Apple Watch 启用这个功能。
直到Apple Watch Series 6才加入了血氧测量功能，Apple Watch Series 6 的表盘背部，新增了红光和红外光发射器，能够在15秒内对用户精准测量出血氧饱和度，同时手机中的App能够针对血氧含量指数来对身体健康程度进行检测。
Apple Watch Series 6 血氧检测功能
●血氧饱和度数值多少算是正常？
那么大家知道血氧饱和度达到多少算是正常呢？
根据医学上的定义，正常情况下人体动脉血的氧饱和度约为95%-100%，静脉血的氧饱和度约为75%。一般动脉血氧低于94%即为供氧不足，低于90%即可定义为低氧血症。动脉血氧水平低于80％可能会损害器官功能。
SpO2> 90%：正常
SpO2 80-90%之间：轻度缺氧。减少活动、适当休息
SpO2 70-80%之间：中度缺氧。应适量吸氧，服用抗缺氧药物
SpO2<70%：重度缺氧。停止一切活动，立刻及时就医
新冠肺炎患者有一普遍症状是“血氧含量降低”。血氧含量作为一大生命体征，是反映呼吸、循环功能的一个重要生理参数，因此在对抗新型冠状病毒感染的过程中，监测血氧十分必要。
●哪些人群需要监测血氧？
血氧饱和度监测对于高海拔登山、打鼾人群、老年人及长期脑力工作者非常适用。
当在海拔3000米以上进行登山运动时，心率不超过100的情况下，血氧饱和度大于90%属于正常；在80%-90%之间属于轻度缺氧，应减少活动、适当休息；在70%-80%之间属于中度缺氧，应适量吸氧，服用抗缺氧药物；小于70%则属于重度缺氧，应停止一切活动，及时就医。
还有就是睡眠呼吸暂停综合征的监测，智能手表可以通过在设备中内置 SpO2 传感器，持续监测血氧变化，并结合已有的心率传感器数据，发现潜在的呼吸暂停问题，睡眠时呼吸不畅会引发氧气摄入量下降，对人体造成深层次的危害，例如会诱发心血管疾病，增大猝死风险。
小结：
对于普通人来说，购买专业的医疗设备可能不切实际，也不太方便，使用可穿戴设备进行监测血氧饱和度无疑是最佳的解决方案。不过还是需要提醒一下大家，智能可穿戴设备只是一种监测提醒的设备，养成良好的运动习惯，才是长久之计。
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