大部分上班族并不能幸运地找到离家近的理想工作，所以一趟一、两小时，甚至更长时间的通勤都成了日常生活的一部分。长距离通勤对时间和精力的消耗很高。所以我们经常在网上看到关于当代上班族苦恼的讨论。但这种状况不是一时半会儿能解决的，甚至永远也解决不了。
所以我们就需要另辟蹊径，与其纠结通勤时长，不如提高自己的“通勤质量”，让这段时间更舒适、更有价值。
01 乘车时找事做
谁都经不起每天在地铁或公交上浪费大半天时间，所以大家非常有必要找到自己在这段时间内能做的事（除了看手机刷新闻）。大家可以根据爱好选择自己喜欢的娱乐项目，比如读书、看漫画。这时如果有个类似Kindle的水墨屏阅读器就再合适不过了。这种设备不仅可以节约手机的电量，还可以起到护眼的作用（相比于手机）。
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或者各位也可以看视频、玩游戏。看视频拿手机就行，但要注意蓝牙耳机会有声音延迟，如果你对这个特别敏感，可以尝试Type-C口有线耳机，或者直接买个有3.5毫米耳机孔的手机。
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玩游戏时声音延迟的效果更明显，所以有线耳机就更有必要了。另外大家一定要控制电量，毕竟玩游戏很费电，万一手机电量不够大，到公司打卡时手机没电导致迟到就得不偿失了。
02 隔绝喧哗 保护听力
如果说有什么活动是被通勤一族普遍认同的，那就是听歌了。可是通勤环境其实不是很适合欣赏音乐，噪音实在太大。地铁公交等场所的环境噪音基本在80分贝左右，然而长时间暴露在80分贝的环境下就会对耳朵造成听力损伤。在这种环境下听歌，大家很容易把音量调到80分贝以上，对听力相当不好。所以能把外界噪音隔绝掉一部分，开低音量也能让大家听清的主动降噪耳机就是非常健康的选择。
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购买这类耳机时，大家一定要注意品牌。因为此前央视找国家专业机构测试的结果表明，一半的参测耳机主动降噪性能不合格。所以认准大品牌、不贪便宜就成了保护听力的关键。
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当然更重要的是，不论耳机降噪能力多强，也不能长时间使用。大家在通勤路上用用就够了，在办公室一戴戴一天的做法并不可取。
03 挤地铁挤公交要“轻装上阵”
挤地铁挤公交最烦什么？被硕大的背包顶来顶去可能是最普遍的回答了。况且书包太大对背包人本身也不利。在人挤人的高峰期，背包太大可能就是挤得上去和挤不上去的区别。
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如果你每天通勤背包里装的东西不多，但一直背着个出差体积的大包，就可以考虑换个轻薄背包了，这样一来不仅挤地铁方便，背起来还更轻便。
04 通勤就是换个地点做喜欢的事
高效利用通勤时间其实很简单，实际上就是在不影响正常乘车的情况下，主动把自己本来就在日常进行的活动（比如爱好相关）放在通勤时间上。所以我们今天推荐的配套装备并不是通勤时才能用，在任何时间任何地点都有价值。
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